6/10 Road to アクアラインマラソン 練習会について
先日ご案内しました、6月10日のRoad to アクアラインマラソン 練習会ですが、小雨でも決行致します。
どんどん暑くなってきておりますので、荒れなければ丁度良いかもしれません。
今後夏が近付くにつれて暑さを考えながら練習が必要です。
雨では休まずに、運動後のシャワーなどケアの準備をしてから練習に出かけましょう。
明日は集合後、軽くストレッチをして3時間ウォークを行います。1時間毎に水分、トイレなど休憩を取りますので、ランニングウェア、シューズ、レインウェアなど動ける雨対策、飲料水、小銭の準備はそれぞれでお願いします。
最悪荒天で中止の場合、朝6時の段階で判断して、こちらで告知いたしますので、よろしくお願いします。
6/10（日）8:00 潮浜公園 芝生広場 集合
メニュー 3時間ウォーキング
コース アクアラインマラソン公式コース
指導 木更津市陸上競技協会
マラソンに向けた長時間ウォークの効用
・走り込みに向けたカラダ作り
→走り込みをしても怪我しないように
・毛細血管網の発達
→有酸素能力基礎の向上
→脂肪燃焼機構の構築
2018.06.09